El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

El trauma psicológico se experimenta en el recuerdo corporal que se asocia con el registro en la memoria del evento que lo originó.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones...

Cuando identificas ciertos comportamientos destructivos en la relación de pareja, puedes trabajarlos para corregirlos.

Todos hemos experimentado sensaciones corporales en las vísceras que rápidamente evocan estados de bienestar o malestar. Cuando ingerimos...

La capacidad de discutir de manera efectiva es fundamental para nuestras interacciones diarias, ya sea en el ámbito personal o...

Para comprender la interrelación entre nuestras emociones, salud mental y sueño, es crucial reconocer que estas tres áreas no existen de...

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos....

Las emociones son el timón de nuestros comportamientos y pensamientos. Si trabajamos a través de la atención plena hacia nuestros estados...

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad...

Las emociones que expresamos tienden a ser contagiosas y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras más intensas, más...

La manera en la que nos relacionamos como adultos está profundamente influenciada por nuestras primeras experiencias de apego durante la...

¿Sabías que las emociones dirigen nuestros pensamientos y comportamientos? El neurocientífico Antonio Damasio describe a las emociones...