El mindfulness es la práctica de sostener la atención en el momento. Se puede desarrollar con ejercicios de meditación de mucho beneficio.

Es común que no ahorremos dinero cuando tenemos un excedente, por ello es importante entender el fenómeno y contrarrestarlo con estrategias.

La regulación emocional es una habilidad que podemos desarrollar con algunas prácticas y estrategias.

La piscoterapia en línea ha creado la posibilidad de recibir atención profesional de calidad a distancia a más personas.

Las redes sociales están diseñadas para capturar nuestra atención y activar los circuitos de recompensa en nuestro cerebro.

El cambio de hábitos sucede cuando programamos cambios paulatinos en ambientes que lo promueven y sostienen.

El trauma psicológico se experimenta en el recuerdo corporal que se asocia con el registro en la memoria del evento que lo originó.

Los pensamientos juegan un papel central en la promoción y el mantenimiento de la ansiedad. No es el evento en sí lo que genera emociones...

Cuando identificas ciertos comportamientos destructivos en la relación de pareja, puedes trabajarlos para corregirlos.

Todos hemos experimentado sensaciones corporales en las vísceras que rápidamente evocan estados de bienestar o malestar. Cuando ingerimos...

Una disculpa genuina puede restaurar una relación. Aquí se describen los elementos necesarios para que se considere real y no vacía.

Existe una tendencia mundial de polarización política y de ideas entre los grupos sociales. Si se lleva al extremo puede tener un efecto...

La regulación del enojo nos permite dirigir mejor nuestros pensamientos y comportamientos a nuestro favor.

La capacidad de discutir de manera efectiva es fundamental para nuestras interacciones diarias, ya sea en el ámbito personal o...

Para comprender la interrelación entre nuestras emociones, salud mental y sueño, es crucial reconocer que estas tres áreas no existen de...

Los pensamientos automáticos que tenemos influyen en cómo percibimos nuestra realidad e influyen en nuestras emociones y comportamientos....

La respiración es una función vital que va más allá de simplemente proporcionar oxígeno al cuerpo. Es un proceso que puede influir...

Las emociones son el timón de nuestros comportamientos y pensamientos. Si trabajamos a través de la atención plena hacia nuestros estados...

Es común pensar que únicamente las personas que tienen problemas psicológicos muy serios, son los que necesitan ir a terapia. La verdad...

Las emociones que expresamos tienden a ser contagiosas y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras más intensas, más...